Prevenção de lesão e preparação física

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RECOVERY É UMA EXTENSÃO DO TREINAMENTO

Recovery ou recuperação é um recurso muito utilizado pelos atletas. Tem a função de recuperar o esportista o mais rápido possível, para que ele esteja pronto para o próximo treino ou competição. O que os atletas de elite estão fazendo para se recuperar? E você, como você se recupera? Se você quer treinar forte e…

MÚSCULO DIAFRAGMA

Por: Sheila O diafragma é um músculo que trabalha 24 horas por dia. É de grande importância que ele esteja funcionando adequadamente, pois, além de ser o principal, músculo da respiração e também o maior motor da mobilidade visceral, há várias correlações anatômicas que se conectam ele a outros sistemas, ou seja, uma disfunção do…

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Preparação física

Prevenção de lesão e preparação física

Por Valmir Dias Lana Júnior | 9 de setembro de 2020

Vamos iniciar nossa conversa sobre prevenção e preparação física para corredores de TRAIL. Hoje em dia, muitos estão migrando das corridas de rua para o Trail run, isso é uma ótima notícia pois ajuda a difundir o esporte e a incentivar mais e mais pessoas. Mas existe uma grande diferença entre correr na rua e…

RECOVERY É UMA EXTENSÃO DO TREINAMENTO

Por Valmir Dias Lana Júnior | 9 de janeiro de 2020

Recovery ou recuperação é um recurso muito utilizado pelos atletas. Tem a função de recuperar o esportista o mais rápido possível, para que ele esteja pronto para o próximo treino ou competição. O que os atletas de elite estão fazendo para se recuperar? E você, como você se recupera? Se você quer treinar forte e…

Diafragma

MÚSCULO DIAFRAGMA

Por Valmir Dias Lana Júnior | 9 de setembro de 2019

Por: Sheila O diafragma é um músculo que trabalha 24 horas por dia. É de grande importância que ele esteja funcionando adequadamente, pois, além de ser o principal, músculo da respiração e também o maior motor da mobilidade visceral, há várias correlações anatômicas que se conectam ele a outros sistemas, ou seja, uma disfunção do…