KTR - Ilhabela

As provas da KTR são conhecidas e famosas por acontecerem em lugares super desafiadores, com trilhas técnicas e um visual que recompensa todo o esforço! A KTR ILHABELA além de tudo isso acontece em uma das cidades mais charmosas, belas e preparadas para receber todos da melhor forma possível. Poder passar um final de semana respirando esporte e natureza com seus amigos e família com todo o visual da linda Ilhabela, é um privilégio para todos os atletas que estarão presentes na última etapa da KTR. A cidade da Ilhabela tem uma estrutura turística fantásticas para receber os atletas e acompanhantes da melhor forma possível.

Apesar da última etapa da KTR não acontecer na Serra da Mantiqueira, não se engane achando que não encontrará uma prova com trilhas desafiadoras, montanhas duríssimas e trilhas muito técnicas. A KTR Ilhabela tem grande parte do percurso em área de parque, o PARQUE ESTADUAL DE ILHABELA. O parque é um refúgio de vida selvagem em meio à Mata Atlântica muito preservada. São trilhas, cachoeiras, praias e muita natureza exuberante.

Desafio das Serras

Você já se imaginou correndo os quilômetros de uma maratona?

Haja fôlego para encarar os 42.195 metros de percurso. Tida como a mais extenuante do atletismo, a prova pode ser considerada ‘light’ se comparada à maratona de montanha.

O Desafio das Serras Ultramaratona é um evento de 2 dias, com percursos médio (40 a 50 Km – dois dias) ou longo (70 a 80 Km – dois dias) feito em duplas ou solo e demarcados pela organização.

A prova é feita em trilhas sinalizadas por fitas, placas, setas e orientação de monitores nos postos de controle (PC’s) com diversos graus de dificuldade graças às subidas e descidas e outros obstáculos.

NÃO HÁ DATA PREVISTA PARA ESTE EVENTO ATÉ O MOMENTO.

La Mision sombra

PERCURSOS

A trilha transcorre pela crista das montanhas, subindo e descendo alguns dos pontos mais altos do Brasil, como o Capim Amarelo (2491m) e a Pedra da Mina (2798m), 4º. ponto mais alto do país!!!

AUTOSSUFICIÊNCIA

É a principal característica da prova. O atleta deve levar consigo além dos equipamentos obrigatórios, hidratação e alimentação.

EQUIPAMENTOS OBRIGATÓRIOS

A montanha é um ambiente imprevisível e para que todos desfrutem da EXPERIÊNCIA de ser um MISIONERO o item SEGURANÇA é fator primordial!

CRONOGRAMA

Durante 3 dias você viverá a inesquecível experiência La Mision Brasil com direito a um exclusivo passeio de trem e a La Mision Kids.

KTR - Serra Fina

Em 2014 foi realizada em Passa Quatro, MG, a primeira prova do circuito KTR.

Local mais inóspito em que acontece uma etapa do circuito KTR, a Serra Fina é um lugar mágico e muito especial, sendo sua travessia muito conhecida e roteiro de montanhistas e atletas de corrida de todo o Brasil.

Em 2021 as largadas de todas as provas acontecerão na cidade de Passa Quatro. Serão 5 percursos, 2 inéditos. Os novos percursos, Longa com 36k e a KTR Ultra 50k, voltarão a passar no Capim Amarelo. O percurso KTR com 50k, que tem quase 3700m de ganho positivo, além de passar pelo famoso Capim Amarelo, passará também no Pico da Pedra da Mina, fazendo a descido pela trilha desafiadora do “paiolimho”.

As KTR Light e Curta, percorrerão trilhas e estradas próximas a FLONA, Floresta Nacional de Passa Quatro, enquanto a KTR Média passará pelo Campo do Muro com mais de 2000 metros de altitude.

KTR - Ultra Canastra

A XKR Sports e a Brou se juntaram para trazer um dos maiores e mais esperados desafios de trail run do Brasil: a Ultra KTR Serra da Canastra. São 3 dias de competição e 2 opções de percursos, 50k e 100k, para os amantes de corrida de montanha aproveitarem um dos lugares mais bonitos e desafiadores do país.

Esse é um desafio all inclusive, ou seja, além da inscrição, estão incluídas a alimentação (café da manhã, almoço e jantar) e a área de acampamento.

As provas serão divididas em três etapas e terão como ponto de partida o Recanto Ecológico Vale do Céu, localizado em Delfinópolis/MG. É nesta aconchegante pousada que serão instalados os acampamentos, feitas as retiradas de kits, servidas as refeições e dada a largada das competições.

Então, vai aceitar esse desafio? São apenas 200 vagas. Não fique para atrás, garanta a sua o quanto antes.

INDOMIT

Tendo pisado em 2014 pela primeira vez em solo paulista essa etapa, sempre pautada pelo charme da Serra da Mantiqueira teve sua estreia em Campos de Jordão mudando no ano seguinte para São Bento do Sapucaí, cidade-sede a qual permanece até os dias de hoje.

Distâncias: 80, 50, 35, 21 e 12km

Pés Fortes

Por Fernanda Rizzo
Fisioterapeuta 


O pé é uma estrutura complexa, composto por várias articulações, músculos, ligamentos e tendões. Além de ser nossa base de apoio quando ficamos em pé, parados, durante a caminhada e corrida ele deve se tornar adaptável a atenuar “as cargas” impostas ao corpo, e nos “empurrar” para frente ao final de cada passada na corrida.

Podemos comparar a função de seus músculos e tendões durante a corrida com uma “mola” que armazena e libera energia a cada passo.

No treinamento físico e reabilitação o conceito de “CORE” é bem conhecido para a região do abdômen (engloba também região da pelve e coluna). Mas o que quer dizer esse conceito? Ele vem da idéia de que, através da ação em conjunto de músculos locais (“estabilizadores”) e músculos globais (executores) geramos movimentos das pernas e braços muito mais eficientes e com qualidade.

O mesmo conceito foi atribuído ao pé e é bastante utilizado e disseminado por um grupo de pesquisadores liderado pela fisioterapeuta Irene Davies (Harvard). O CORE do pé pode ser descrito como o conjunto de 3 subsistemas:

1 – Passivo: ossos, ligamentos e cápsulas articulares que mantém os 4 arcos do pé

2 – Ativo: músculos e tendões intrínsecos e extrínsecos

3 – Neural: receptores sensoriais localizados na fáscia plantar, ligamentos, cápsulas articulares, músculos e tendões

Alguns estudos sugerem que fortalecer os pés ajuda na prevenção de lesões relacionadas a corrida, além de melhorar a biomecânica da corrida.

A seguir algumas dicas de exercícios!!

Short Foot – Sentado, com 90 graus de flexão do joelho e tornozelo, aproxime a cabeça do primeiro metatarso em direção ao calcanhar sem flexão dos dedos, “encurtando” os pés. A parte da frente do pé e o calcanhar não devem sair do chão.

Pe forte 1

Sentado, com o calcanhar fixo e em contato com o chão, levante o dedão mantendo o dedinho no chão. Depois eleve os outros dedos do pé e mantenha o dedão no chão. Faça isso devagar e sob controle total.

Pés fortes 2                      Pés fortes 3

Sentado, com 90 graus de flexão do joelho e tornozelo, abduza (abra) e aduza (feche) os dedos dos pés ritmicamente.

Pés fortes 4

Fortalecimento de panturrilha: elevação do calcanhar em pé. Você pode começar com os dois pés e evoluir para 1 pé só.

Pés fortes 5

Além dos exercícios, andar de descalço também ajuda a fortalecer os pés!!

E atenção!! Se você pensa em correr descalço ou migrar para um tênis minimalista, considere realizar uma transição progressiva (pelo menos 3 meses). Não tenha pressa!!

Regulamento Super Copa Trail

A “Super Copa Trail” da Revista Trail Running será realizada em território Nacional nas modalidades Assessoria/Treinador, Grupos de Atletas, Equipe de Performance e Individual. As disputas serão definidas por livre competição com ranking Nacional e Regional, adulto e juvenil, tanto para atletas do sexo masculino quanto feminino.


1.Rankings:

Art. 1º: Haverá somente um ranking para todas as distâncias, onde a disputa seguirá as seguintes regras:

Parágrafo 1. Haverão três rankings nacionais, por equipes, assessorias e individual, sendo que o individual se dividirá em Adulto e Juvenil e em cada um serão premiados atletas masculinos e femininos.

Parágrafo 2. Os Rankings Nacionais serão os principais e deles serão extraídos os todos os outros resultados de ranking.

Parágrafo 3. Haverão, ainda, os rankings Regionais, por equipes, assessorias e individual, sendo que o individual se dividirá em Adulto e Juvenil e em cada um serão premiados atletas masculinos e femininos.

Parágrafo 4. As equipes, assessorias e atletas individuais poderão se cadastrar na Super Copa Trail a qualquer tempo, sendo certo que sua pontuação, bem como sua classificação no ranking somente será válida após o pagamento da taxa anual de filiação pertinente dos atletas.

Parágrafo 5. Os atletas deverão efetuar o pagamento da taxa até o último dia do mês de JUNHO de 2021 para que seus resultados anteriores ao pagamento sejam validados, após esta data, os atletas que efetuarem o pagamento somente terão os resultados válidos e aplicados no ranking a partir da data do pagamento da taxa.

1.1 Ranking – Assessorias e treinadores

Art. 2º: Toda assessoria e treinadores poderão se habilitar para a Super Copa Trail preenchendo o formulário constante no site da Revista Trail Running (https://www.rtrailrunning.com.br/cadastro-assessorias/).

Parágrafo 1. Qualquer Assessoria/treinador poderá se cadastrar desde que tenha no mínimo 2 atletas habilitados no site da Revista Trail Running. As Assessoria/treinador não terão limite de atletas.

Parágrafo 2. Todo atleta, para se habilitar na Super Copa Trail Trail, deverá se cadastrar e pagar a taxa anual de filiação, ou se tornar assinante da Revista Trail Running.

Parágrafo 3. Toda equipe habilitada formalmente na Super Copa Trail terá um cupom¹ exclusivo para que seus atletas possam se tornar ASSINANTES da Revista Trail Running.

Parágrafo 4. Os atletas somente poderão correr por uma Assessoria/treinador durante o ano, sendo que a janela para mudança de Assessoria/treinador se dará entre os dias 16/12 a 16/01 de cada ano.

Parágrafo 5. O atleta que sair de uma Assessoria/treinador no decorrer do ano desfalcará sua Assessoria/treinador e não poderá somar pontos para uma nova Assessoria/treinador, seus resultados e pontos somente valerão para a premiação individual, equipe de performance e/ou para seu e para sua Assessoria/treinador caso permaneça nele.

Nota 1: O cupom somente será válido para nova ASSINATURA, não será válido para o atleta que quiser pagar somente a taxa anual de filiação.

Art. 3º: A classificação do Ranking por Assessoria/treinador NACIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada Assessoria/treinador (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Art. 4º: A classificação do Ranking por Assessoria/treinador REGIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada Assessoria/treinador (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Parágrafo único: Sendo certo que as Assessoria/treinador poderão competir e somar pontos em provas em todas as regiões do Brasil, entretanto, o ranking Regional será somente entre Assessoria/treinador da região específica.

Ex. Assessoria/treinador da Região Norte competem no ranking da Região Norte, enquanto Assessoria/treinador da Região Sudeste competem com Assessorias/treinadores da Região Sudeste.

Art. 5º: Serão premiadas as 10 (dez) melhores Assessoria/treinador do Ranking Nacional.

Art. 6º Serão premiadas 3 (três) Assessoria/treinador do Ranking Regional.

OBS. Será disponibilizado VIRTUALMENTE as 10 (dez) melhores Assessorias/Treinadores de cada Estado, entretanto, não haverá premiação local.

1.2 Ranking – Grupos de Atletas

Art. 7º: Todo Grupo de Atleta poderá se habilitar para a Super Copa Trail preenchendo o formulário constante no site da Revista Trail Running (www.rtrailrunning.com.br).

Parágrafo 1. Qualquer Grupo de Atleta poderá se cadastrar desde que tenha no mínimo 2 atletas habilitados no site da Revista Trail Running. Os Grupos de Atletas não terão limite de atletas.

Parágrafo 2. Todo atleta, para se habilitar na Super Copa Trail Trail, deverá se cadastrar e pagar a taxa anual de filiação, ou se tornar assinante da Revista Trail Running.

Parágrafo 3. Todo Grupo de Atleta habilitado formalmente na Super Copa Trail terá um cupom¹ exclusivo para que seus atletas possam se tornar ASSINANTES da Revista Trail Running.

Parágrafo 4. Os atletas somente poderão correr por um “Grupo de Atleta” durante o ano, sendo que a janela para mudança de Equipe se dará entre os dias 16/12 a 16/01 de cada ano.

Parágrafo 5. O atleta que sair de um Grupo de Atleta no decorrer do ano desfalcará seu Grupo de Atleta e não poderá somar pontos para uma novo Grupo de Atleta, seus resultados e pontos somente valerão para a premiação individual, equipe de performance e/ou para sua Assessoria/treinador caso permaneça nela.

Nota 1: O cupom somente será válido para nova ASSINATURA, não será válido para o atleta que quiser pagar somente a taxa anual de filiação.

Nota 2: O atleta somente precisará pagar a taxa de filiação uma única vez para participar de todos os rankings da Super Copa, exceto o ranking exclusivo para assinantes da Revista Trail Running.

Art. 8º: A classificação do Ranking por Grupo de Atleta NACIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada Grupo de Atleta (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Art. 9º: A classificação do Ranking por Grupo de Atleta REGIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada Grupo de Atleta (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Parágrafo único: Sendo certo que os Grupos de Atletas poderão competir e somar pontos em provas em todas as regiões do Brasil, entretanto, o ranking Regional será somente entre Grupos de Atletas da região específica.

Ex. Grupos de Atletas da Região Norte competem no ranking da Região Norte, enquanto Grupos de Atletas da Região Sudeste competem com Grupos de Atletas da Região Sudeste.

Art. 10º: Serão premiados os 10 (dez) melhores Grupos de Atletas do Ranking Nacional.

Art. 11º Serão premiados os 3 (três) Grupos de Atleta do Ranking Regional.

OBS. Será disponibilizado VIRTUALMENTE os 10 (dez) melhores Grupos de Atletas de cada Estado, entretanto, não haverá premiação local.

1.3 Ranking – Equipes Performance

Art. 12º: Toda equipe poderá se habilitar para a Super Copa Trail preenchendo o formulário constante no site da Revista Trail Running (https://www.rtrailrunning.com.br/cadastro-equipes/).

Parágrafo 1. Qualquer Equipe poderá se cadastrar desde que tenha no mínimo 2 atletas habilitados no site da Revista Trail Running.

As Equipes terão limite máximo de 10 atletas, entre homens e mulheres.

Parágrafo 2. Todo atleta, para se habilitar na Super Copa Trail Trail, deverá se cadastrar e pagar a taxa anual de filiação, ou se tornar assinante da Revista Trail Running.

Parágrafo 3. Toda equipe habilitada formalmente na Super Copa Trail terá um cupom¹ exclusivo para que seus atletas possam se tornar ASSINANTES da Revista Trail Running.

Parágrafo 4. Os atletas somente poderão correr por uma Equipe durante o ano, sendo que a janela para mudança de Equipe se dará entre os dias 16/12 a 6/01 de cada ano.

Parágrafo 5. O atleta que sair de uma Equipe no decorrer do ano desfalcará sua equipe e não poderá somar pontos para uma nova Equipe, seus resultados e pontos somente valerão para a premiação individual e para sua Assessoria/treinador caso permaneça nela.

Nota 1: O cupom somente será válido para nova ASSINATURA, não será válido para o atleta que quiser pagar somente a taxa anual de filiação.

Nota 2: O atleta somente precisará pagar a taxa de filiação uma única vez para participar de todos os rankings da Super Copa, exceto o ranking exclusivo para assinantes da Revista Trail Running.

Art. 13º: A classificação do Ranking por equipes NACIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada Equipe (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Art. 14º: A classificação do Ranking por Equipe REGIONAL será obtida através da pontuação dos atletas de cada equipe (masculino/feminino) independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Parágrafo único: Sendo certo que as Equipes poderão competir e somar pontos em provas em todas as regiões do Brasil, entretanto, o ranking Regional será somente entre Equipes da região específica.

Ex. Equipes da Região Norte competem no ranking da Região Norte, enquanto Equipes da Região Sudeste competem com Equipes da Região Sudeste.

Art. 15º: Serão premiadas as 5 (cinco) melhores Equipes do Ranking Nacional.

Art. 16º Será premiada 1 (uma) Equipe do Ranking Regional.

OBS. Será disponibilizado VIRTUALMENTE as 10 (cinco) melhores Equipes de Performance de cada Estado, entretanto, não haverá premiação local.

1.3 Ranking EXCLUSIVO ASSINANTES DA REVISTA TRAIL RUNNING

Art. 17º: Haverá um ranking exclusivo para assinantes da Revista Trail Running com premiação dos 10 melhores atletas masculinos e femininos a nível nacional e dos 5 melhores atletas masculinos e femininos em cada região do Brasil.

Parágrafo 1. Para participar do Ranking EXCLUSIVO DE ASSINANTES DA REVISTA TRAIL RUNNING Os atletas deverão efetuar o pagamento da ASSINATURA até o último dia do mês de JUNHO de 2021 para que seus resultados anteriores ao pagamento sejam validados, após esta data, os atletas que efetuarem o pagamento somente terão os resultados válidos e aplicados no ranking a partir da data do pagamento da taxa.

1.4 Ranking – Individual

Art. 18º: Todo atleta para se habilitar na Super Copa Trail deverá se cadastrar e pagar a taxa anual de filiação, ou se tornar assinante da Revista Trail Running.

Parágrafo único: Pessoas que já sejam assinantes da Revista Trail Running, antes do lançamento da Super Copa Trail estarão, automaticamente, habilitas para as disputas, entretanto, caso a pessoa queira integrar alguma assessoria/treinador, Grupo de Atleta ou Equipe de Performance, ela deverá entrar em contato com a Revista Trail Running pelo email ([email protected]) e solicitar a inclusão da assessoria/treinador, Grupo de Atleta e Equipe de Performance em seu cadastro.

Art. 19º: A classificação do Ranking individual NACIONAL será obtida através da pontuação nas provas da Super Copa independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Art. 20º: A classificação do Ranking individual REGIONAL será obtida através da pontuação nas provas da Super Copa, independente da distância, ressalvado o peso de cada faixa de distância.

Art. 21º: A classificação será dividida por sexo, masculino e feminino.

Art. 22º: Serão premiados os 10 melhores atletas Nacionais masculinos e femininos.

Art. 23º: Serão premiados os 5 (cinco) melhores atletas de cada região do Brasil (masc/fem).

OBS. Será disponibilizado VIRTUALMENTE os 10 (dez) melhores Atletas (masc/fem) de cada Estado, entretanto, não haverá premiação local.

Parágrafo 1: Serão premiados, ainda, os 3 melhores atletas masculinos e femininos de cada categoria de idade no Ranking Nacional.

Parágrafo 2: CATEGORIAS DE IDADE

  • 1- Menores de 23 anos (juvenil) – Categoria à parte;
  • 2- 24 a 35 anos;
  • 3- 36 a 45 anos;
  • 4- 46 a 55 anos;
  • 5- 56 a 65 anos;
  • 6- acima de 65 anos.

Art. 24º: Haverá premiação dos 3 melhores atletas de cada Região do Brasil masculino e feminino.

Art. 25º: Haverá classificação específica para atletas juvenis.

Parágrafo único. Considera-se juvenil o atleta masculino e feminino menor de 23 anos até a data da última competição da Super Copa.

Art. 26º: Serão premiados os 5 primeiros atletas juvenis Nacionais masculinos e femininos.

Art. 27º Haverá premiação do melhor atleta juvenil de cada Região do Brasil masculino e feminino.

OBS. Será disponibilizado VIRTUALMENTE os 5 (cinco) melhores Atletas Juvenis de cada Estado, entretanto, não haverá premiação local.

2. Competições duplas, trios e quartetos.

Art. 28º: As competições que tiverem disputas com duplas ou mais pessoas, estes pontuaram para suas assessorias e equipes normalmente desde que os atletas participantes sejam da mesma equipe ou assessoria. Caso os atletas sejam de equipes ou assessorias diferentes, não serão creditados pontos para nenhuma das assessorias ou equipes.

Art. 29º: Os atletas que competirem em duplas ou maior número de atletas pontuarão normalmente no ranking individual, desde que TODOS tenham feito o percurso inteiro, caso seja em revesamento, os atletas pontuarão com o peso das faixas de distâncias correspondente a distância executada.

3.Pontuação e pesos das faixas de distâncias.

3.1. Pontuação:

Art. 30º: O Super Copa Trail “by” Revista Trail Running distribuirá pontos para todos atletas FINISHERS em todas as provas da Super Copa (masc/fem) como segue:

1º = 50 pontos;
2º = 45 pontos;
3º = 40 pontos;
4º = 35 pontos;
5º = 30 pontos;
6º = 25 pontos;
7º = 20 pontos;
8º = 18 pontos;
9º = 16 pontos;
10º = 14 pontos;
11º = 12 pontos;
12º = 10 pontos;
13º = 8 pontos;
14º = 7 pontos;
15º = 6 pontos;
16º = 5 pontos;
17º = 4 pontos;
18º = 3 pontos;
19 = 2 pontos;
20º em diante = 1 ponto.

3.2 Pesos por faixas de distâncias.

Art. 31º: As distâncias das provas terão diferentes pesos para cada faixa de distâncias.

Parágrafo 1: O intuito em adotarmos o sistema de pesos é pelo fato de um atleta que corre distâncias menores ter condições de participar de um número de provas muito maior que um atleta que corre uma distância mais larga como 100km ou 160km. Enquanto um atleta de 10km ou 21km poderia correr praticamente todo fim de semana, um atleta que corre uma prova de 160km correrá no máximo 4 provas no ano.

Art. 32º: Os pontos conquistados por cada atleta em sua classificação serão multiplicados pelo valor do peso de sua faixa de distância e este será o valor que constará em todos os rankings, seja por equipes ou individual.

    • Até 21km – peso 1;
    • Entre 22km até 49km – peso 2;
    • Entre 50km até 99km – peso 3;
    • Acima de 100km – peso 4.

Parágrafo 1: Não será considerado para efeito de “peso por faixa de distância” o quilômetro/esforço – que é o cálculo feito entre a relação distância e ganho/perda de altimetria.

Parágrafo 2: A distância a ser considerada para efeito e aplicação dos “pesos por faixa de distância” será o divulgado oficialmente pela organização da prova, sendo descartado qualquer prova em contrário oferecida por um ou mais atletas, mesmo que por associações, grupos de atletas ou assessorias esportivas.

4. Organizadores e eventos da Super Copa 2021

Art. 33º: Os eventos participantes da Super Copa Trail serão aqueles realizados por organizadores registrados previamente e que obedeçam a seleção em qualidade organizacional, percursos e estrutura.

Art. 34º: Fazem parte da Super Copa Trail as seguintes organizações: (SUJEITO A MUDANÇAS)

  • Ultra do Céu
  • KTR (Kailash Trail Run)
  • La Misión Brasil
  • WTR (Serra do Mar e Arraial do Cabo)
  • Camelbak Mountain Race
  • Indomit (Bombinhas, Pedra do Baú, Serra da Mantiqueira)
  • XC Run (Búzios e Itaipava)
  • Desafio das Serras (Brasil, Ultra)
  • Circuito das Serras
  • UT Eventos (Jaraguá SkyMarathon, Extreme Winter, Odisseia Ultra e Rota das Águas)
  • TRC – Brasil (Ultramaratona dos Perdidos e Araçatuba HalfMarathon)
  • Xtreme Run Gramado
  • Evolution
  • Pedra grande Ultra Trail
  • Mountain Do (Costão do Santinho, Lagoa da Conceição, Fernando de Noronha)
  • Run Brasil Ride
  • Insanity (Mestre Álvaro, Buenos Aires, Polenta Off Road, Venda Nova)
  • Mons Ultra Trail
  • Ladeiras da Penha
  • Xterra Brasil (Estrada Real, Costa Verde e Búzios)
  • UltraMacho (Senta a Púa, Vale das Águas, Águas do Cerrado, Toroari e Rondonópolis)
  • Desafio das Serras Off Road (Monte das Gameleiras, Bananeiras, Bonito e Fernando de Noronha)
  • Serra dos Matões
  • To Goal (Circuito trilha e praia (4 etapas), Desafio espírito do guerreiro da selva, Viva+ Trail Run e Ultra Trail Amazônica)
  • Desafio Delta do Parnaíba
  • Desafio Raiz Tapera
  • Beach Run
  • Gantuá (Gantuá e Ultra Trail Chapada Diamantina)
  • Forrest Run
  • Desafio Serra da Bodoquena
  • Bocaina Park Trail
  • Caraça Marathon

Art. 35º: As datas e regulamentos são de encargo de cada evento.

Art. 36º: Assinantes da Revista Trail Running têm descontos exclusivos em todas etapas de quaisquer eventos acima citados, basta, para tanto, requisitar seu cupom no site da própria Revista Trail Running no endereço (www.rtrailrunning.com.br/eventos).

5. Do Vale Dourado.

Art. 37: Haverão 3 (três eventos) com o “Vale Dourado”:

1º: O evento “Ultra do Céu” será o evento de abertura da Super Copa Trail e os vencedores (masculino e feminino) das modalidades 80 e 50km conquistarão o Vale Dourado para a “Final da Super Copa Trail” no evento “Caraça Marathon” a se realizar no fim do ano, em data a ser anunciada oportunamente.

2º: Os vencedores (masculino e feminino) das modalidades 80 e 45km da “Ultramaratona dos Perdidos” conquistarão o Vale Dourado para a “Final da Super Copa Trail” no evento “Caraça Marathon” a se realizar no fim do ano, em data a ser anunciada oportunamente.

3º: Os vencedores (masculino e feminino) das modalidades 105, 85 e 55km da “Mons Ultra Trail” conquistarão o Vale Dourado para a “Final da Super Copa Trail” no evento “Caraça Marathon” a se realizar no fim do ano, em data a ser anunciada oportunamente.

6. Caraça Marathon

Art. 38: O Evento Caraça Marathon será realizado na cidade de Catas Altas, em Minas Gerais, em data a ser definida. Trata-se de um percurso único de 42km com características de Montanha de altitude, com cumes que ultrapassam os 2.000m de altitude, o terreno por ser muito técnico e por ter uma relação distância/ganho de elevação muito acentuado se apresentará como uma chave de ouro da Super Copa Trail.

Parágrafo único: Para os atletas juvenis haverá o percurso de 21km onde somente estes poderão competir.

6.1 Como participar

Art. 39. As 25 melhores Assessorias/Treinadores da Super Copa Trail estarão classificadas e cada Assessorias/Treinadores terá direito a inscrever 3 (três) atletas masculinos e 3 (três) atletas femininos, desde que tenham participado do campeonato brasileiro e não tenham corrido por outra Assessorias/Treinadores no ano vigente.

Art. 40. Os 25 melhores Grupos de Atletas da Super Copa Trail estarão classificadas e cada Grupo de Atleta terá direito a inscrever 3 (três) atletas masculinos e 3 (três) atletas femininos, desde que tenham participado do campeonato brasileiro e não tenham corrido por outro Grupo de Atleta no ano vigente.

Art 41. As 25 melhores Equipes de Performance da Super Copa Trail estarão classificadas e cada Equipe terá direito a inscrever 2 (dois) atletas masculinos e 2 (dois) atletas femininos, desde que tenham participado do campeonato brasileiro e não tenham corrido por outra Equipe no ano vigente.

Parágrafo único: Não será necessário que os atletas sejam os maiores pontuantes da Assessorias/Treinadores ou Equipes, eles poderão ser selecionados de acordo com os critérios de cada Assessoria/treinador ou Equipe.

Art. 42. Com o intuito de ampliar a participação de atletas juvenis, será admitida a inscrição e participação de atletas que não tenham participado da Super Copa Trail.

Art. 43. O atleta juvenil que se classificar no ranking adulto poderá abrir mão de participar da prova juvenil e competir na prova adulto desde que seja maior de idade no sentido legal. Esta decisão deverá ser comunicada a organização com no mínimo 30 dias de antecedência.

Art. 44. Os 50 primeiros atletas da classificação geral (masculino e feminino) terão vaga garantida na final na Caraça Marathon em Catas Altas.

Parágrafo único: Caso algum atleta da lista dos 50 primeiros já tenham sua vaga no evento por conta de sua Assessoria/Treinador, Grupo de Atleta ou equipe o ter escalado, serão chamados os próximos da classificação até que se completem as vagas.

Art. 45. Os 10 primeiros atletas (ASSINANTES DA REVISTA) da classificação geral (masculino e feminino) terão vaga garantida na final na Caraça Marathon em Catas Altas.

Parágrafo único: Caso algum atleta (ASSINANTES DA REVISTA) da lista dos 10 primeiros já tenham sua vaga no evento por conta de qualquer outra escalação, serão chamados os próximos da classificação até que se completem as vagas.

Art. 46. Serão reservadas 50 vagas para atletas de elite (masculino e feminino) independente de participação no Ranking.

Parágrafo único: Considera-se atleta de elite os atletas com os seguintes pontos ITRA:

    • Masculino: 700 pts
    • Feminino: 600 pts

Art. 47. Atletas, comprovadamente, residentes nas cidades do entorno da Serra do Caraça como, Catas Altas, Barão de Cocais, Santa Bárbara, terão 20 (vinte) vagas na Caraça Marathon.

A eleição de melhores do ano da RTR Awards será feita em paralelo e a premiação realizada no mesmo evento de premiação da Super Copa Trail.

Uma reflexão sobre a repercussão da pandemia de coronavírus e do isolamento social nos treinos e o futuro das competições esportivas de Trail Running.
Por Sinara Piassi


Confinados, não imaginávamos a proporção que o isolamento poderia tomar e as restrições impostas à prática esportiva. As sociedades médicas ligadas ao esporte reforçam a necessidade de fazer exercício tomando todas as cautelas que a situação ainda pede diante da segunda onda.

Se para as pessoas que corriam duas ou três vezes por semana o cenário ficou complicado, imagine para os atletas profissionais. Pegos de surpresa com a paralisação dos treinos, muitos foram compulsororiamente colocados na geladeira, isolados e sem prazo para voltar à ativa.

Atletas tiveram rotinas alteradas, com impactos na alimentação, no acompanhamento, na forma e no desempenho físico. Isso sem falar nas repercussões no trabalho, com redução salarial, perda de patrocinadores e a ausência de competições.

Há uma preocupação ainda maior com o risco de lesões após tanto tempo sem treino e condicionamento. Por isso não devemos focar somente nessas pré-temporadas, mas numa temporada pós-Covid, onde estaremos mentalmente mais treinados para que possa haver uma adaptação gradual e o retorno das competições.

Opinião do Treinador

Segundo o treinador, atleta e profissional de educação física, Raphael Bonatto, este momento está sendo o maior desafio do ano de 2020:

Manter os alunos motivados sem ter uma meta específica é um grande desafio. 2021 será um cenário de incertezas, grandes competições no mundo todo dificilmente serão realizadas se não estivermos com a vacina.

Bonatto juntamente a equipe Go On Outdoor, estão promovendo Camps de treinamento. Eles acreditam e apoiam os desafios pessoais e competições virtuais, para seus alunos se manterem ativos, psicologicamente bem e focados nos treinos.

Visão do atleta

A atleta de grande destaque Ana Paula Silveira, já estava de passagens compradas para o Mundial de Skyrunning para qual foi convocada a disputar em 2020, porém diante do momento, teve que se reinventar e procurar novas rotas:

Eu tive que rever todos os meus planos, minha vida profissional mudou totalmente, eu passei a trabalhar todas as noites nos meses mais críticos, eu deixei de fazer meus treinos na montanha e fui pro asfalto, pois tivemos muitas trilhas fechadas aqui no Rio. Eu tive que me reinventar totalmente, descobrir treinos indoor, e estou buscando evoluir nos meus pontos fracos, descobri a bike como uma alternativa de aumentar o volume semanal sem muito impacto e sem sair de casa, disse.

Ana esteve presente na prova Camelbak Race, e observou que o maior desafio na retomada das provas tem sido o medo. “Os atletas terão que acreditar nas medidas de segurança, vamos acreditar. Manter o foco, escolher bem as provas e aguardar a vacina.”

A atleta Linabel Iramaia Pimentel, ex atleta da Seleção Brasileira Juvenil de Skyrunnning 2019 , relatou que a maior batalha foi continuar com os treinos sem provas alvo e o quanto foi importante uma assessoria para ajudar a estar motivada sempre:

No início foi difícil ver minha prova alvo ser cancelada. Eu tive que aprender a gostar de treinar mesmo sem competir. Meus treinadores me ajudaram a segurar essa barra até que eu percebi que gostava do desconforto e da dor do treino e segui de cabeça firme, pensando em uma futuro melhor. Tive que adaptar toda a minha casa para manter meus treinos online e manter uma outra disciplina. Eu fui fazendo desafios e testes durante esse tempo, melhorei os pontos onde estava com dificuldades e sigo acreditando na volta das competições, relatou.

É preciso nos reinventar

Milhares de corredores já estavam inscritos em muitas provas, que foram entretanto adiadas ou anuladas. É uma situação frustrante, depois de terem sido criadas grandes expetativas para esta ou aquela prova. Mas nas atuais circunstâncias, há valores mais importantes na vida. É preciso reinventar-nos, seja no treino, competindo com nós mesmos, criar novos desafios.

Cada um está vivendo de uma maneira única o seu confinamento – uns mais facilmente, outros com mais dificuldade. Mas saberemos ultrapassar esta fase negativa ocasionada pela pandemia e voltar a ver sorrisos sem máscaras.

As corridas fazem parte das nossas vidas e, como estamos acostumados a superar metas e desafios, este problema será mais um a ser ultrapassado.

One Hundred

O atleta luso-brasileiro e CEO da One Hundred, João Andrade, e a atleta brasileira, Ana Luiza, estiveram, no dia 12 de novembro, percorrendo o "Caminho do Imperador" na tentativa de registrar pela primeira vez o tempo mais rápido conhecido no trecho entre Barra Mansa e a Catedral de Petrópolis, no Rio de Janeiro.

Dois fins de semana se passaram com duas baterias de tentativas de quebra dos recordes e a cada fim de semana o nível vai se elevando fazendo com que o trabalho dos próximos a se desafiar seja ainda mais difícil.


João e Ana Luiza inauguraram o percurso, Ana Luiza sempre constante, conseguiu correr bem e fechou a prova sem muitos problemas em 22h 30min, enquanto João Andrade, CEO da One Hundred, lesionou sua panturrilha direita e teve problemas para desenvolver sua corrida a partir do km 135 mais ou menos, fechando o percurso em 19h 24min.

Na semana seguinte muita expectativa em torno dos atletas, eram 5 (cinco) homens a tentar baixar o tempo de João, não houveram mulheres nesta primeira tentativa de quebra de recorde.

Três atletas saíram com muita força, uma estratégia arriscada até mesmo para os mais experientes. Rodrigo, Sérgio e Jorge estavam acelerando muito e um a um foram perdendo rendimento, exceto Rodrigo que não diminuía o ritmo e aparentava muita força durante todo o trajeto.

O atleta Marcelo Amorim teve problemas de saúde durante a prova e foi obrigado a abandonar precocemente, bem como Sérgio que não teve outra alternativa a não ser abandonar a prova com muitas dores, enquanto o atleta Roger Darrigrand, mais conhecido como Gringo Mineiro, vinha em uma estratégia mais conservadora e consistente, crescia na prova e estava a caça de Rodrigo até que começaram os problemas estomacais que o obrigaram a diminuir o ritmo.

Rodrigo também teve problemas a partir de certa quilometragem, mas nada que o detivesse, sendo o primeiro a cruzar a linha de chegada com o ótimo tempo de 16h 42min.

Roger finalizou a prova em 19h 17min, apenas 7min mais rápido que João Andrade, antigo detentor da melhor marca.

Jorge fechou a prova com 20h 24min e pondo fim a primeira bateria do Rio - FKT Caminho do Imperador One Hundred.


No último fim de semana aconteceu mais uma bateria com 5 atletas, 4 homens e uma mulher com a mesma missão, baixar o melhor tempo conhecido do Rio FKT - Caminho do Imperador da One Hundred.

Adriana Rosa, mais conhecida como Drica, Adriano Ribeiro, Cesar Condrati, Davi Marques e Cesar Picinin foram os escolhidos para a missão. Dada a largada, Picinin tomou a frente e se manteve entre 2 e 5km atrás do "fantasminha - recorde" de Rodrigo, detentor da melhor marca.

Cesar Condrati, Adriano Ribeiro começaram bem próximos um do outro enquanto Drica e Davi Marques também corriam próximos.

Com o desenvolver e passar das horas, Cesar Picinin se manteve constante e ultrapassou o fantasminha de Rodrigo e foi abrindo vantagem por volta do km 100 da prova, Cesar Condrati que vinha em um ótimo ritmo logo atrás de Picinin perdeu um pouco de ritmo e se distanciou bastante, Davi Marques acabou por desistir repentinamente enquanto Drica e Adriano seguiam fortes no caminho do Imperador.

Drica se mostrou muito forte e concentrada durante a segunda parte da prova e abrindo vantagem considerável de Adriano Ribeiro, este confiante em continuar e terminar a prova a qualquer custo.

Cesar Picinin continuou a abrir distância do "fantasminha" de Rodrigo e finalizou a prova em um belo sprint com o tempo de 15h 46min, estraçalhando o recorde da prova e deixando um trabalho bem complicado para os próximos atletas que virão nos próximos rounds.

Condrati conseguiu se manter firme na missão e terminou as 100 milhas do Caminho do Imperador em exatos 19h 35min, um baita resultado para tamanho desafio.

O recorde de Ana Luiza, assim como o de Rodrigo Jararaca, foi quebrado em quase 2 horas, Drica (Adriana Rosa) fechou as 100 milhas em incríveis 20h 43min e as próximas a se desafiarem terão que montar uma ótima estratégia e contar com a sorte para conseguir baixar este magnífico tempo.

Adriano Ribeiro foi a chave de ouro do fim de semana. Mesmo com muitos problemas e já fora do tempo limite estabelecido, ele decidiu finalizar o percurso e com muita garra finalizou com o tempo de 25h 54min (OTL - Outside the limit).


Há que salientar o belíssimo trabalho das 5 equipes presentes nos dois fins de semanas passados, aqui salientamos as vitórias pessoais de cada atleta que enfrentou e percorreu as 100 milhas do Rio - FKT Caminho do Imperador da One Hundred, mas não haveria vitória ou atletas no percurso se não houvessem pessoas tão empenhadas em apoiar, correr, passar a madrugada acordada para que isso fosse possível. Vocês, todos, são campeões, parabéns!


A One Hundred vem fazendo um trabalho diferenciado dentro do cenário Trail e por isso parabenizamos muito o trabalho e empenho da organização e também das pessoas envolvidas em todo processo.